İç sıkıntısı / Daralma / Darlanma

İç sıkıntısı / Daralma / Darlanma

Hımm şöyle bi bakalım :)

Greenson bu konuyla ilgili şöyle der: ”Kişi aslında içgüdüsel gerilimin ve belirsiz boşluk hissinin bir birleşimini deneyimler. İçgüdüsel gerilimin düşüncelerin ve fantezilerin engellenmesine bağlı bir yönlendirme olmaksızın meydana gelir. Gerilim ve boşluk bir tür açlık, uyarıcı açlık olarak hissedilir. Birey neye aç olduğunu bilmediğinden, kayıp bir hedefi veya bir nesneyi verir umuduyla dış dünyaya yönelir.”


İç sıkıntısı şikâyeti, tanım olarak net ifade edilemeyen sebepsiz endişe, üzüntü, keder, karamsarlık, korku gibi hislerin duyulması halidir. Organik bir hastalık olup olmadığı tespit edilmelidir. Organik bir hastalığa bağlı olmaksızın ortaya çıkan iç sıkıntısı '' neşe eksikliği ''dir. Tek düze, hep aynı şeyi yapmak ile perçinlenir.

Çünkü ruh deneyim sever ;)

Depresyon ile İç sıkıntısı arasında ki fark ;

İç sıkıntısı ve depresyon birbirlerinden farklı şeylerdir. Sıkıntı da istek vardır kişinin bünyesi bir şeyler ister fakat ne istediğini bilmez. Depresyonda ise istek yoktur kişi hiç bir şeyi istemez ve elde edebileceği hiç bir şeyin kendine iyi geleceğine inanmaz.

Bu konuda en güzel benzetmeyi yılmaz ŞENER yapmıştı demişti ki
"Birkez dar geldimi insana derisi gök yarılsa yer sarsılsa hikayedir gerisi "

Bir çok uzman bu konuda geçici çözüm getirmek adına ; ibadet, spor, sosyalleşme, hobi ya da iş önermiştir.

İÇİNİZ SIKILIYORSA BIRAKIN SIKILSIN

Çok da dert etmeyin.

Birileri dedi diye;
Hemen bir etkinliğe koşmayın
Bir oyuna gömülmeyin.
Bir iş bulmaya çalışmayın.Meşgale üretmeyin.
Yemekle yada insanlar ile doldurmayın .
Telefona bilgisayara gömülmeyin .
Kısacası bir an önce bir çözüm bulmaya çalışmayın.

“Boş boş durursan elbette canın sıkılır” şeklinde tanılar koymayın

Şunu yapabilirsiniz:

Bırakın içiniz sıkkın olarak biraz zaman geçsin.
Ofla pufla
Dalıp gidebilirsin … Etrafı izleyebilirsin… Biraz saçını başını yolarsın
Bütün bunlar için biraz fırsat verin kendinize
sessiz kalın.

Çünkü bu hal;
Bir tür “düşünme” terapisi seansıdır.
Yüzleşme ve cesaret ile olan hale bakmak için en uygun zamandır.
Ruhen bir “arayış” içinde olma halidir ki bu da bulmak için temel gerekliliği karşılar.
Bir doğum çabasıdır.
Bulmak için yola çıkıştır .
Bir çok defa, “yaratıcılık” ya da buluşçuluk, mucitçilik gücünün tetiklenmesi halidir.
Kendine yeniyi getirmektir
Çoğunlukla bir değişim sürecinin başlangıç zamanı neşenin ortaya çıkışıdır.
Sevgi ve şifa ile
Güneş ®
❤
‪#‎spritüelTerapist‬ ‪#‎GunesMineGules‬ ‪#‎kisiselGelisim‬ ‪#‎Huzur‬ ‪#‎şifa‬‪#‎OrtayaÇık‬ ‪#‎HadiBiCesaret‬ ‪#‎BideBuAçıdanBak‬ ‪#‎gün‬ ‪#‎cuma‬